woda mineralna

Dzień #47, tydzień 7, 03.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) ___________________________________________________ Dzisiaj dla odmiany, mam jadłowstręt. Wzięła mnie jakaś wstrętna grypa żołodkowa, czuję [...]

[...] nie licze, bo nie bardzo mam na to czas i nerwy. Goracy okres z zyciu akurat mi sie trafil (koniec studiow i szukanie pracy), wiec poki co jest, jak jest. Udalo mi sie tez zastapic w 100% napoje gazowane woda mineralna i herbata z cytryna. Za jakis czas zaczne odstawiac czekolade. Tylko, ze trudno jest czyms zastapic taki slodki podwieczorek.

[...] hantelkami %-)}:-(}:-( -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata zieloonaa Ruda - Bardzo dobry artykuł, tyczy sie akurat mnie:-)) [...]

Dzień #46, tydzień 7, 02.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Miskę liczyłam w excelu, nie umiem zrobić zrzutu, ale był rozkład trzymany. Zasady również trzymane: ww [...]

[...] 47 DNT Aktywność- spacer w szybkim tempie ok 7km Miska: 1600 BWT 120/145/60 W misce zostawione miejsce na ziemniaczki z ogniska, na którym byłam. +Mg, wiesiołek, zielone, woda, mięta z cytryną +brukselka, pomidor i reszty nie pamiętam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3acb946ee3a480691551e0f51ed3e8d.png Dzień 48 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata [...]

[...] zostawia mi niedosyt :-> -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Obli dziekuje };-) Micha dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dd5607098ce41ac9d2f4607ff9aac39.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]

Dzień #45, tydzień 7, 01.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Nogi mi cały czas pulsują :-D W nocy aż nie mogłam zasnąć. Może coś z tego będzie.8-)8-) Czuję wreszcie, że plecy poćwiczyły, [...]

[...] na kolana, truskawki truskawki8-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa + dzisiejszy bieganie 20 minut + konkurs Chcesz zgarnac suple Treca@@-) Micha dzisiejsza nieliczone : [...]

Dzień #44, tydzień 7, 30.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Dzień2. z Viki};-) 1. Bułgarski 3x8-10 na noge 1min przerwy 10*cc/ 10*cc/ 10*cc ostatnie serie były na raty, [...]

[...] (29.04)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 4 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe739706e4964354912571cbf2ec69a6.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, herbata zielona, woda mineralna niegazowana Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ Machanka na nogi x 25 [...]

[...] tydzień 7 , 30.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+ owoc po treningu -napoje: woda mineralna, kawa Trening słabszy bo @, dzisiaj mialam miec wolne a sciagneli mnie do pracy na 4 godziny :-| Trening Rozgrzewka : Skakanka bokserska szybkie tempo 10min + [...]

Dzień #43, tydzień 7, 29.04'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Boli mnie wszystko po wczoraj, ale nic dziwnego. Nogi pulsują nocami i dniami, czuję że są poruszone tym wszystkim.:)) Miska: [...]

[...] Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb2c06042df4f5785892acca7f39c26.gif -napoje: woda mineralna 3 l, kawa W koncu mam idealnie wyregulowany @ :) Jestem mega szczesliwa i wiem skąd + w pomiarach :) Dopadła mnie goraczka i mam wolne od pracy wiec dzisiaj [...]

Dzień #42, tydzień 7, 28.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Obliques, zrozumiane! Także działam!8-)8-)\-) ______________________________________________________ Po wczoraj [...]

[...] praca od rana do nocy. Jest masakra. -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Micha dzisiejsza nieliczone : SOK POMIORROWY 100% POMIDOR NATURALNY,OGOREK,CUKINIA,RUUKOLA@@-) [...]

Dzień #41, tydzień 6, 27.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Obliques, znaczy przerwę będziemy robić?:-( Mogę zrobić przerwę od czwartku, bo jadę do domu na długi weekend. ;-] [...]

[...] -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + BCAA przedtreningiem -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (dzis banan) -napoje: woda mineralna 3litry, Zielona Herbata, Pu erh + łyk 4move o Trening Rozgrzewka Skakanka bokserska ok 7-8 minut + stretchowa guma + na koniec rozciaganie 1. pompki 4x max [...]

łłłłłłaaaaaaaaaa ale zrobiłam sobie zakwasy na pupie. Cały dzień wolę stać niż siedzieć :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea3f99bfe5ee405e9ffb9152d4c640d6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/defc30a7576140c4bba5fc6059cfd119.jpg Napoje: Herbata owocowa, czarna, napar z imbiru, Woda mineralna Warzywa: surówka z kapusty czerwonej + surówka z kapusty z dodatkiem [...]

Dzień #40, tydzień 6, 26.04'14r DNT -#-P#-P#-P -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Czuję się jak wymięta, przeżuta i wypluta szmata.%-)#-P Wszystko boli, klata, łopatki, tyłek:-D, nogi pulsują, nawet na brzuchu [...]

[...] pół kostki czekolady od kolezanki dziabłam #-P -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Micha dzisiejsza nieliczone : cukinia,papryka,pomidor,lodowa,cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f8832fd6e94393b77fd161b16a2456.png